Har du noen gang hørt om antistressplanter? Vår oversikt viser hvilke planter som har en beroligende effekt og hvordan.
Hagearbeid alene hjelper mange mennesker til å mestre hverdagens stress langt bedre. Du kan også optimere stresshåndteringen ved å dyrke passende planter i din egen hage som har en stressreduserende effekt.
Dette er for det meste urter, som generelt er ganske enkle å dyrke. Så hvorfor ikke plante noen flere urter i hagen din og dra nytte av deres stressreduserende effekt.
Oversikt over antistressplanter
En av de mest kjente anti-stress-plantene er absolutt johannesurt, som også brukes i mange medisiner (humørlysere) eller sitronmelisse, som kan brukes til å berike beroligende badetilsetninger. Du kan se andre anbef alte antistressplanter for din egen dyrking i hagen og deres effektivitet i tabellen nedenfor.
| Anti-stress plante | Efficacy |
|---|---|
| Roses | harmonisering og balansering |
| marigold | anti-angst |
| Violet | rolig |
| Oats | søvnfremmende, beroligende |
| Basil | oppmuntrende |
| fennikel | avslappende |
| pelargonier | balanse stemninger, harmonisering |
| Humle | tilsetning til angstbad |
| Valerian | mot nervøsitet |
| Chamomile | beroligende, balanserende, avslappende |
| merian | for søvnløshet og stressrelatert migrene |
| celandine | beroligende, krampestillende |
| Timian | Reduserer nervøse fenomener |
| Pine | mot nervøsitet og angst |
| Peppermynte | rolig |
| Dill | oppmuntrer til søvn, fremmer fordøyelsen |
| Kava Kava | roer magen |
| Passion Flower | også søvnfremkallende og beroligende |
| Snakeroot | også i kombinasjon med johannesurt, angstdempende |
| Lavendel | som badetilsetning, lindrer spenninger |
| Hvitkål | mot hverdagens stress |
| Yarrow | fremmer avslappende søvn |
| Pasque Flower | hjelper med depresjon |
| lime tree | rolig, avslappende |
| sage | for nervøs svakhet av noe slag |
| Rosemary Leaves | ha en avslappende effekt som badetilsetning |
| Taiga Root | asiatisk rotplante, fungerer som styrkende i tilfelle enormt hverdagsstress |
| Ginseng | ligner på taiga-rot, kan brukes i alle slags stress |
For mange er det nok å se på en beroligende grønt, det vil si på selve hageoasen, til å lindre nok stress. Vi anbefaler derfor at du bruker så mye tid som mulig i din egen hage i kveldstimene - og ikke for å jobbe, men bare for å slappe av!
Forresten:
Planter kan også lide av stress. Enorme stressfaktorer er for eksempel omplanting og omorganisering av blomsterpotter, siden de da må venne seg til det nye miljøet sitt igjen.